Warto wiedzieć
Genetyka stołu PDF Drukuj Email
środa, 21 grudnia 2016 08:00

Badania mówią wyraźnie: członkowie jednej rodziny, choćby mieszkali daleko od siebie, kupują w sklepie te same produkty. Dlatego ważniejsza od uwarunkowań genetycznych jest genetyka stołu − mówi prof. dr hab. Artur Mamcarz, kardiolog, kierownik III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM.

Wszyscy wiedzą, że nie należy palić, trzeba zdrowo jeść i często się ruszać. A jednak liczba otyłych ludzi rośnie...

Bo wiedzieć nie oznacza stosować. Budowanie nawyku zdrowego stylu wiąże się ze zmianą całej strategii swojego życia. Jeżeli człowiek postanawia, że chce aż tak wiele zmienić, musi na to znaleźć czas, ochotę, możliwości, akceptację w domu. Musi zbudować w sobie wewnętrzną zgodę, np. na to, że nie zajmie się dziećmi, nie pomoże rodzicom, tylko pójdzie pobiegać albo poćwiczyć. Zacznie świadomie kupować określone produkty. Przykładowo – jeżeli będzie jadł mięso, to takie, które jest nieprzetworzone. Są ludzie, którzy uważają, że dieta pudełkowa może odmienić ich los. Bo nie mają czasu czytać opakowań na produktach, pracują w korporacji, nieźle zarabiają. Wobec tego serwują sobie dietę pudełkową na ileś tam kalorii. Tyle tylko, że dieta pudełkowa nie zbuduje zdrowego nawyku. Będzie to jedzenie nieświadome. Poza tym oprócz tego, co w pudełku, trudno jest czegoś sobie nie podgryzać: tutaj coś zjedzą na spotkaniu służbowym albo pójdą na kawę z ciastkiem z przyjaciółką. Mówią sobie: "Raz zgrzeszę, moja żona robi świetną szarlotkę". W budowaniu nawyku ważna jest świadoma zmiana zachowania, a nie gotowe pudełka z jedzeniem.

Więcej…
 
Wszystko o cukrzycy PDF Drukuj Email
czwartek, 24 listopada 2016 08:33

Cukrzyca jest przewlekłym schorzeniem, którego przyczyną jest zaburzenie wydzielania insuliny. Za mała ilość insuliny w organizmie powoduje zaburzenia w zakresie wykorzystania glukozy przez komórki organizmu, co powoduje zwiększenie stężenia glukozy we krwi (hiperglikemię) oraz wydalanie glukozy wraz z moczem.

Co trzeba i warto wiedzieć o cukrzycy można przeczytać w artykule Wszystko o cukrzycy
Źródło: Medonet.pl